Mục lục
Rụng tóc nhiều ở nữ giới là gì ?
Rụng tóc không chỉ đơn thuần là một vấn đề về thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng lớn đến sự tự tin của chị em phụ nữ. Việc mái tóc thưa dần, xơ rối không chỉ khiến ngoại hình kém xinh mà còn gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày.
Rụng Tóc ở nữ
Rụng tóc nhiều ở nữ giới là tình trạng nữ bị tóc rụng nhiều một cách bất thường, làm mái tóc trở nên mỏng hoặc thưa đi chỉ trong thời gian ngắn. Một người bình thường rụng từ 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày và sẽ được thay thế bằng đợt tóc mới. Thế nhưng, khi số lượng tóc rụng nhiều hơn số lượng tóc mọc thay thế sẽ gây ra tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới.
Các nghiên cứu từ một số quốc gia khác nhau đã báo cáo tỷ lệ hiện mắc trong khoảng từ 1% đến 12% ở độ tuổi từ 20 đến 29 tuổi và từ 12% đến 56% ở phụ nữ trên 70 tuổi. Mặc dù tóc rụng tóc ở phụ nữ tăng theo độ tuổi. Tình trạng này thường phổ biến hơn ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh, song nhiều phụ nữ trẻ cũng bị rụng tóc.
Nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ
Rụng tóc là vấn đề thường gặp ở cả nam và nữ, gây ảnh hưởng lớn đến ngoại hình và tâm lý. Ở nữ giới, rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có những yếu tố phổ biến như:
1. Thay đổi nội tiết tố:
Phụ nữ mang thai, trong giai đoạn mãn kinh hoặc sau khi sinh con, nội tiết tố ở những giai đoạn này thay đổi đột ngột khiến tóc mỏng do nang tóc co lại, từ đó tóc mọc chậm và dễ gãy rụng hơn.
2. Căng thẳng, stress, trầm cảm:
Khi rơi vào trạng thái căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh những gốc tự do gây hại cho nang tóc, khiến bộ phận này nghỉ ngơi sớm, ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc, thậm chí làm tóc rụng nhiều.
3. Di truyền:
Rụng tóc có thể do di truyền. Nếu trong gia đình có người bị rụng tóc dẫn đến hói đầu, khả năng cao con cái cũng gặp phải trường hợp tương tự.
4. Tác dụng phụ của thuốc:
Thuốc làm tan máu tụ, trị mụn trứng cá giàu vitamin A, các loại steroid đồng hóa, trị viêm khớp, gút, thuốc trầm cảm, trị bệnh tim hoặc tăng huyết áp, thuốc sử dụng trong hóa trị ung thư… có thể gây rụng tóc. Tuy nhiên khi ngưng sử dụng những loại thuốc này, tóc sẽ nhanh chóng mọc trở lại.
5. Nấm da đầu:
Bệnh chủ yếu gặp ở trẻ em. Bệnh gây rụng tóc nhưng nếu được thăm khám, điều trị đúng cách, tóc sẽ nhanh mọc trở lại.
6. Kéo hoặc tác động mạnh lên tóc:
Xảy ra do hội chứng nghiện giật tóc Trichotillomania. Hội chứng nghiện giật tóc có thể dẫn đến nhiễm trùng, tổn thương da và rụng tóc vĩnh viễn. Trong trường hợp cực đoan, 1 số trường hợp né tránh giao tiếp nhằm che giấu việc bản thân nghiện giật tóc.
7. Môi trường ô nhiễm:
Không khí ô nhiễm, độ ẩm cao, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến da đầu khô, tóc xơ rối dễ gãy rụng.
8. Chăm sóc tóc sai cách:
Nhuộm, uốn hoặc duỗi tóc có thể làm mỏng tóc. Theo thời gian, tóc sẽ gãy rụng.
9. Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng:
Khẩu phần ăn thiếu sắt, biotin hoặc protein, các nang tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết để nuôi tóc, từ đó tóc khô, yếu và dễ gãy rụng.
10. Ảnh hưởng của bệnh mãn tính:
Đái tháo đường, lupus, tuyến giáp, vảy nến da đầu,… Cụ thể, khi mắc đái tháo đường, mạch máu dễ tổn thương do lượng đường tăng cao. Lúc này, lượng oxy đến các nang tóc bị ức chế, kìm hãm sự phát triển của nang tóc khiến tóc gãy rụng.
11. Các phương pháp điều trị bệnh:
Hóa trị hoặc xạ trị vùng đầu, cổ có thể làm tóc rụng toàn bộ. Rụng tóc xảy ra do hậu quả thứ phát của việc sử dụng hóa trị và xạ trị. Mức độ rụng tóc sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại thuốc đang dùng, liều lượng và tần suất điều trị. Trong khi 1 số bệnh nhân chỉ bị rụng tóc nhẹ thì những người khác có thể rụng tóc nhiều hơn.
12. Tuổi tác:
Quá trình lão hóa khiến hoạt động trao đổi chất trong cơ thể có nhiều thay đổi, hệ miễn dịch suy giảm làm cho tóc cũng yếu, dễ bị gãy rụng và đổi màu. Do đó, ở tuổi trung niên bắt đầu xuất hiện tóc bạc, tóc rụng nhiều, mỏng hơn khi còn trẻ.
Top 7 cách trị rụng tóc tại nhà hiệu quả
1. Sử dụng dầu dừa trị rụng tóc:
Tinh Dầu Dừa
Dầu dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin E, các chất chống oxy hóa có lợi cho mái tóc. Đặc biệt giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng, chẻ ngọn, hư khô xơ giúp mang lại mái tóc bồng bềnh, mềm mượt.
Để sử dụng dầu dừa đạt hiệu quả cao, bạn nên làm ẩm tóc, sau đó thoa trực tiếp dầu dừa lên da đầu, massage nhẹ nhàng 20 phút và gội sạch với dầu gội. Nên thực hiện 1 – 3 lần/ 1 tuần để cải thiện tình trạng rụng tóc và giúp tóc dài mượt trở lại.
2. Đắp mặt nạ trứng:
Trứng chứa nhiều lưu huỳnh, phốt pho, selen, kẽm và protein giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc nhanh, đơn giản. Sau đây là những bước chuẩn bị làm mặt nạ trứng gà cho tóc:
- Bước 1: Tách lòng trắng trứng vào bát, thêm một thìa cà phê dầu oliu và mật ong.
- Bước 2: Đánh tan hỗn hợp và thoa đều từ gốc đến ngọn tóc.
- Bước 3: Ủ tóc trong vòng 20 phút và gội sạch lại với dầu gội.
3. Thoa nước ép hành tây:
Trong hành tây có chứa lưu huỳnh, là thành phần giúp kích thích mọc tóc khá nhanh và hiệu quả. Bên cạnh đó, với đặc tính kháng khuẩn, hành tây giúp trị nhiễm trùng da đầu, thúc đẩy sự phát triển của tóc mạnh mẽ.
Các bước thực hiện mặt nạ hành tây
- Bước 1: Ép nước hành tây hoặc xoay nhuyễn lấy phần nước cốt.
- Bước 2: Dùng bông mút thấm đều phần nước, thoa nhẹn nhàng lên da đầu.
- Bước 3: Giữ nguyên trong vòng 20 – 30 phút, sau đó gội sạch lại với dầu gội.
Lưu ý: Chỉ thoa nước ép hành tây mỗi tuần một lần.
4. Uống nhiều nước:
Mất nước sẽ khiến cơ thể và mái tóc không khỏe. Bạn nên cung cấp đầy đủ lượng nước trong ngày cho cơ thể khoảng 1- 3 lít, hoặc 6 – 8 cốc mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại nước ép trái cây dễ dàng làm tại nhà.
5. Tập thể dục, ăn uống khoa học:
Một trong những phương pháp điều trị rụng tóc tại nhà hiệu quả đó là chế độ ăn uống lành mạnh. Các thực phẩm có lợi cho mái tóc là cải bó xôi, cà rốt, trứng, yến mạch, quả óc chó, đậu lăng, trái cây, sữa chua, khoai lang…
Bên cạnh đó, các hoạt động thể chất sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng rụng tóc. Hãy dành thời gian tập luyện như đi bộ, yoga, chạy bộ hoặc chơi các bộ môn ngoài trời. Điều này sẽ giúp bạn có thể trạng tốt, cùng với mái tóc khỏe mạnh, mềm mượt.
6. Tránh gội đầu bằng nước nóng:
Khi gội đầu bằng nước nóng sẽ làm mất nước có trong từng sợi tóc, làm giảm đi lượng dầu tự nhiên của da đầu dẫn đến tóc khô, giòn, dễ gãy rụng. Vì vậy, bạn hãy gội đầu bằng nước ấm, xả tóc ở nhiệt độ nước bình thường.
7. Không chải tóc khi còn ướt:
Sau khi gội đầu, tóc của bạn sẽ rất yếu và dễ rụng vì nang tóc nở ra. Thế nên không được chải tóc khi tóc đang còn ướt. Nếu muốn chải, hãy sử dụng lược răng thưa hoặc sấy tóc thật khô rồi hãy tạo hình cho mái tóc của mình.
Tóc gãy rụng ngày càng khiến nhiều nhiều người rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Muốn khắc phục được tình trạng đó, hãy áp dụng ngay những cách trên để có một mái tóc khoẻ, không gãy rụng nữa nhé. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo sản phẩm bộ dầu gội gừng trị gàu karseell maca mỗi ngày để có bí quyết chăm sóc da, tóc, cơ thể tốt nhất.
Lợi ích của việc trị rụng tóc tại nhà
Việc trị rụng tóc tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Phương pháp này không chỉ đơn giản, tiết kiệm mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
1. Tiết kiệm chi phí:
So với các phương pháp trị rụng tóc chuyên nghiệp tại các spa hay thẩm mỹ viện, việc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên tại nhà giúp bạn tiết kiệm được một khoản chi phí đáng kể.
2. An toàn:
Các nguyên liệu tự nhiên như dầu dừa, nha đam, trứng gà… thường rất lành tính, ít gây kích ứng da đầu, phù hợp với mọi loại tóc.
3. Dễ thực hiện:
Các cách trị rụng tóc tại nhà thường rất đơn giản, bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà mà không cần đến bất kỳ dụng cụ hay kỹ thuật nào phức tạp.
4. Thư giãn:
Việc chăm sóc tóc tại nhà giúp bạn có thêm thời gian thư giãn, giảm stress, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.
5. Tự nhiên:
Các nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt hơn.
6. Linh hoạt:
Bạn có thể linh hoạt điều chỉnh tần suất và thời gian thực hiện các phương pháp trị rụng tóc tại nhà cho phù hợp với lịch trình của mình.
7. Kết hợp với các phương pháp khác:
Bạn có thể kết hợp các phương pháp trị rụng tóc tại nhà với các phương pháp chuyên nghiệp để đạt hiệu quả tốt nhất
Những lưu ý khi điều trị tại nhà
1. Kiên trì: Điều trị rụng tóc là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì. Bạn không thể mong đợi thấy kết quả ngay lập tức. Thường mất vài tuần hoặc thậm chí vài tháng để thấy được sự cải thiện rõ rệt.
2. Xác định nguyên nhân: Trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị nào, hãy tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc. Có thể do căng thẳng, chế độ ăn uống không hợp lý, rối loạn nội tiết, hoặc các vấn đề về sức khỏe khác. Việc xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất.
3. Chọn sản phẩm phù hợp: Có rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc trên thị trường, nhưng không phải sản phẩm nào cũng phù hợp với mọi loại tóc. Hãy chọn sản phẩm có thành phần tự nhiên, dịu nhẹ và phù hợp với tình trạng tóc của bạn.
4. Thử nghiệm trước khi sử dụng: Trước khi áp dụng bất kỳ loại mặt nạ tóc nào, bạn nên thử một lượng nhỏ lên một vùng da nhỏ để kiểm tra xem có xảy ra tình trạng kích ứng hay không.
5. Không lạm dụng: Việc sử dụng quá nhiều sản phẩm hoặc thực hiện các phương pháp điều trị quá thường xuyên có thể gây hại cho tóc. Hãy tuân thủ hướng dẫn sử dụng và không nên lạm dụng.
6. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng tóc. Hãy bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất cần thiết cho tóc như biotin, sắt, kẽm.
7. Giữ gìn vệ sinh da đầu: Gội đầu thường xuyên bằng dầu gội dịu nhẹ, tránh gãi đầu quá mạnh để tránh làm tổn thương da đầu.
8. Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu tình trạng rụng tóc của bạn nghiêm trọng hoặc không có dấu hiệu cải thiện sau một thời gian điều trị tại nhà, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc chuyên biệt để điều trị rụng tóc
1.Cách trị rụng tóc bằng thuốc:
Điều trị tóc rụng bằng thuốc là một trong những phương pháp mang đến hiệu quả cao.Minoxidil à loại thuốc bôi ngoài da giúp kích thích mọc tóc, thường được sử dụng cho cả nam và nữ. Finasteride là thuốc uống chủ yếu dành cho nam giới, có tác dụng ngăn chặn hormone DHT gây rụng tóc. Corticosteroid thường được sử dụng dưới dạng kem hoặc thuốc xịt để giảm viêm da đầu và kích thích mọc tóc.
Ngoài ra, còn có nhiều loại thuốc trị rụng thuốc trị rụng tóc khác như: Thuốc chống dị ứng, thuốc điều chỉnh nội tiết tố… tùy thuộc vào nguyên nhân gây rụng tóc mà bác sĩ sẽ kê đơn phù hợp.
2.Cách trị rụng tóc bằng công nghệ:
Cách trị rụng tóc bằng công nghệ như: Cấy tóc, liệu pháp laser và huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) cũng ngày càng phổ biến.
Cấy tóc:
Phương pháp cấy tóc giúp khắc phục tình trạng rụng tóc, hói đầu bằng cách lấy các nang tóc khỏe mạnh từ vùng cho tóc (thường là vùng sau gáy) và cấy vào vùng bị hói hoặc tóc thưa. Nói cách khác, đây là quá trình di chuyển nang tóc từ nơi có tóc sang nơi không có tóc hoặc tóc thưa. Tuy nhiên, phương pháp này không phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những người bị rụng tóc do bệnh lý tự miễn (như lupus hoặc lichen planus), vì nang tóc được cấy có thể không phát triển trong môi trường bị viêm.
Liệu pháp laser:
Liệu pháp laser mức độ thấp (Low-Level Laser Therapy – LLLT) sử dụng ánh sáng laser nhằm kích thích các nang tóc, cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
PRP:
PRP là phương pháp sử dụng huyết tương giàu tiểu cầu, được tách từ máu của bệnh nhân, sau đó tiêm vào da đầu để kích thích sự phát triển của các mạch máu mới, nuôi dưỡng nang tóc và thúc đẩy tóc mọc.
Hiệu quả của mỗi phương pháp có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và nguyên nhân gây rụng tóc của từng người. Do đó, trước khi quyết định áp dụng phương pháp nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn phù hợp.
3.Thay đổi lối sống để hạn chế rụng tóc:
Nếu tóc rụng là tác dụng phụ của thuốc, bạn có thể trao đổi với bác sĩ của mình để thay đổi loại thuốc nếu cần. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc như protein, vitamin, khoáng chất.
Bạn nên gội đầu đều đặn khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần với dầu gội phù hợp, tránh sử dụng hóa chất quá nhiều. Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, thực hiện các bài tập thư giãn để giảm căng thẳng cũng là cách để bạn hạn chế tóc rụng.
Thực Hiện Tiêm Huyết Tương Giàu Tiểu Cầu để Chữa Rụng Tóc
Áp dụng cách trị rụng tóc cần lưu ý gì?
Chữa rụng tóc đòi hỏi sự kiên nhẫn và phương pháp điều trị phù hợp. Đặc biệt, bạn cần lưu ý một số điều sau khi áp dụng những cách trị rụng tóc đã nhắc đến bên trên:
- Mỗi người có một nguyên nhân gây rụng tóc khác nhau, có thể do di truyền, rối loạn nội tiết, thiếu chất, stress hoặc các bệnh lý da đầu. Việc xác định chính xác nguyên nhân gây rụng tóc là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quá trình điều trị.
- Bạn có thể áp dụng cách trị rụng tóc tại nhà nếu tóc rụng ít. Nhưng khi tình trạng tóc rụng kéo dài và lượng tóc rụng ngày càng nhiều, bạn nên đi khám để được đánh giá chính xác tình trạng mình mắc phải.
- Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc phương pháp điều trị nào, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được khám và tư vấn. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân gây rụng tóc và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
- Quá trình điều trị rụng tóc thường mất thời gian và đòi hỏi sự kiên nhẫn. Hãy kiên trì, đều đặn cách điều trị rụng tóc mà bạn chọn trong một thời gian dài để nhận thấy sự thay đổi rõ rệt.
- Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Ví dụ, bạn có thể sử dụng thuốc, kết hợp với các phương pháp trị rụng tóc tự nhiên với massage da đầu, dùng viên uống kích thích mọc tóc…
Kết luận
Rụng tóc là vấn đề có thể khắc phục nếu được điều trị đúng cách và kịp thời. Nhưng không có cách trị rụng tóc nào phát huy tác dụng ngay lập tức. Dù bạn áp dụng cách nào cũng cần kiên trì chờ đợi. Trường hợp tóc rụng quá nhiều, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị phù hợp.
Có thể bạn quan tâm:
