Nội Dung
Những Thói Quen Gây Hại Cho Tóc
Tóc mỏng, yếu và dễ gãy rụng không chỉ xuất phát từ yếu tố tuổi tác, tiền mãn kinh hay sự thay đổi nội tiết tố. Nhiều thói quen trong sinh hoạt hằng ngày tưởng chừng vô hại lại chính là nguyên nhân âm thầm khiến mái tóc ngày càng yếu đi.
Vì vậy, việc nhận diện những thói quen gây hại cho tóc và hiểu rõ các sai lầm khi chăm sóc tóc sẽ giúp bạn bảo vệ mái tóc tốt hơn và cải thiện độ chắc khỏe từ bên trong.
1. Không quan tâm nhiều về da đầu
Nhiều người chỉ chú ý đến tình trạng của sợi tóc mà quên mất rằng da đầu mới là “gốc rễ” quyết định mái tóc khỏe hay yếu. Đây chính là một trong những thói quen gây hại cho tóc phổ biến nhất. Da đầu là vùng nhạy cảm, lại khó quan sát nên thường bị bỏ quên trong quá trình chăm sóc, dẫn đến nhiều vấn đề tiềm ẩn.
Không Chú Da Đầu Là Một Trong Những Thói Quen Gây Hại Cho Tóc
Chỉ gội đầu đơn thuần không đủ để duy trì một mái tóc khỏe mạnh. Khi da đầu không được chăm sóc đúng cách, dầu thừa, tế bào chết và bụi bẩn sẽ tích tụ, tạo điều kiện cho nấm, gàu và viêm da đầu phát triển. Điều này khiến tóc yếu, dễ rụng và khó mọc dày trở lại. Đây là một sai lầm khi chăm sóc tóc mà rất nhiều người mắc phải.
Ngược lại, khi da đầu được giữ sạch sẽ, thông thoáng và được cung cấp độ ẩm phù hợp, các nang tóc sẽ hoạt động tốt hơn. Dinh dưỡng được vận chuyển hiệu quả đến chân tóc, từ đó thúc đẩy tóc mọc nhanh, khỏe và giảm đáng kể tình trạng gãy rụng. Có thể nói, chăm sóc da đầu đúng cách chính là nền tảng quan trọng để khắc phục thói quen làm hư tóc và cải thiện toàn diện sức khỏe mái tóc
có thể bạn quan tâm
Nước bể bơi có thể làm hại da và tóc như thế nào?
2. Chải tóc sai cách
Một trong những thói quen gây hại cho tóc mà nhiều người không nhận ra chính là chải tóc không đúng cách. Nhiều người vẫn sử dụng lược nhựa vì giá rẻ nhưng lại không biết rằng chất liệu nhựa rất dễ tạo ra điện tích, khiến tóc bông xù, khô rối và gãy rụng nhiều hơn. Thay vào đó, bạn nên chuyển sang dùng lược gỗ hoặc lược sừng có răng mềm. Chất liệu tự nhiên giúp giảm ma sát, hạn chế tĩnh điện và giúp sợi tóc giữ được độ đàn hồi tốt hơn.
Một sai lầm khi chăm sóc tóc thường gặp khác là chải tóc quá sát da đầu. Điều này khiến sợi tóc bị kéo căng, tác động trực tiếp đến nang tóc khiến tóc rụng nhiều và da đầu dễ bị tổn thương. Khi chải, bạn nên để lược cách da đầu khoảng 2cm để hạn chế lực kéo không cần thiết.
Sai lầm khi chăm sóc tóc nhiều người mắc phải là chải tóc sai cách
Việc chải tóc quá nhiều lần trong ngày hoặc chải khi tóc còn ướt cũng là thói quen làm hư tóc. Tóc ướt đang ở trạng thái yếu nhất, rất dễ gãy khi có tác động cơ học. Ngoài ra, việc không vệ sinh lược định kỳ khiến bụi bẩn và dầu thừa tích tụ, dễ gây viêm da đầu và làm tóc rụng nhiều hơn. Vì vậy, bạn nên vệ sinh lược thường xuyên và chỉ chải tóc khi tóc đã khô khoảng 80%.
3. Gội Đầu Mỗi Ngày
Nhiều người nghĩ rằng gội đầu mỗi ngày sẽ giúp tóc sạch và khỏe hơn, nhưng thực tế đây lại là một trong những thói quen gây hại cho tóc phổ biến nhất. Việc gội đầu quá thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên vốn có nhiệm vụ bảo vệ sợi tóc và da đầu. Khi lớp dầu này bị loại bỏ liên tục, tóc trở nên khô xơ, dễ gãy và mất độ bóng tự nhiên.
Tần suất gội đầu phù hợp sẽ phụ thuộc vào chất tóc và tình trạng da đầu. Với đa số mọi người, gội khoảng 2–3 lần mỗi tuần là hợp lý để đảm bảo tóc sạch mà vẫn giữ được độ ẩm cân bằng. Đây cũng là cách hạn chế tối đa sai lầm khi chăm sóc tóc khiến tóc yếu đi theo thời gian.
Bạn cũng nên ưu tiên các loại dầu gội có độ tẩy nhẹ hoặc dầu gội không chứa sulfate. Những sản phẩm này giúp duy trì độ ẩm tự nhiên, bảo vệ da đầu, giảm thiểu tình trạng khô ngứa và hạn chế tóc rụng. Đối với mái tóc yếu hoặc đã qua hóa chất, việc chọn dầu gội dịu nhẹ lại càng quan trọng để tránh làm tóc tổn thương thêm.
4. Buộc Tóc Đuôi Ngựa Quá Chặt
Buộc tóc đuôi ngựa là kiểu tóc tiện lợi, gọn gàng và phù hợp với nhiều hoàn cảnh, đặc biệt khi tóc chưa kịp gội hoặc trông không được vào nếp. Tuy nhiên, đây lại là một trong những thói quen gây hại cho tóc mà nhiều người thực hiện hằng ngày mà không hay biết.
Khi buộc tóc quá chặt, lực kéo từ dây cột tác động trực tiếp lên sợi tóc và nang tóc, khiến tóc dễ gãy, rụng và thậm chí bị “rút chân”. Lâu dài, mái tóc có thể trở nên thưa và yếu hơn, đặc biệt ở vùng chân tóc hai bên thái dương. Một số người còn gặp tình trạng đau đầu do dây thun kéo căng da đầu.
Khi bạn buộc tóc quá chặt khiên căng da đầu gây hại cho chân tóc
Để hạn chế thói quen làm hư tóc này, bạn chỉ nên buộc tóc nhẹ nhàng, thay đổi vị trí buộc và hạn chế cột chặt trong thời gian dài.
5. Lạm Dụng Dầu Gội Khô
Dầu gội khô là cứu tinh trong những lúc bận rộn, khi ngủ dậy muộn hoặc đi du lịch không có nước. Tuy nhiên, việc sử dụng dầu gội khô thường xuyên lại là một sai lầm khi chăm sóc tóc.
Dầu gội khô chỉ giúp hút bớt dầu thừa tạm thời chứ không làm sạch da đầu thực sự. Nếu dùng liên tục nhiều ngày, bã nhờn, mồ hôi và hóa chất sẽ tích tụ, gây bít tắc nang tóc. Hậu quả là da đầu dễ sinh gàu, ngứa, viêm và tóc rụng nhiều hơn.
Bạn nên dùng dầu gội khô trong trường hợp thật sự cần thiết và vẫn phải gội đầu với nước đều đặn để làm sạch hoàn toàn da đầu.
6. Dùng Quá Nhiều Sản Phẩm Tạo Kiểu
Gel, sáp, mousse hay keo xịt tóc… đều giúp tóc vào nếp nhưng cũng là nguyên nhân khiến tóc dễ hư tổn. Các sản phẩm chứa silicone, cồn, sunfat hay chất tạo màng có thể làm tóc khô, dễ gãy và tích tụ trên da đầu, gây viêm nang tóc.
Lạm dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu có thể gây hại cho tóc
Để tránh biến đây thành thói quen làm hư tóc, bạn nên:
- Giảm số lượng sản phẩm tạo kiểu hằng ngày.
- Ưu tiên các sản phẩm có thành phần tự nhiên, hữu cơ.
- Làm sạch tóc kỹ sau khi tạo kiểu để tránh tồn đọng hóa chất.
- Điều này giúp tóc nhẹ, sạch và phục hồi tốt hơn.
7. Ở Ngoài Trời Quá Lâu Không Bảo Vệ Tóc
Ánh nắng mặt trời chứa tia UV gây hại cho tóc tương tự như trên da. Khi tiếp xúc quá lâu, tóc sẽ mất độ ẩm, trở nên khô xơ, dễ gãy, phai màu và nhanh lão hóa – một trong những thói quen gây hại cho tóc mà nhiều người không để ý.
Để bảo vệ tóc, bạn nên:
- Đội mũ rộng vành hoặc dùng khăn che chắn khi ra ngoài.
- Thoa dầu dưỡng hoặc xịt chống nắng dành cho tóc.
- Tránh tập luyện dưới nắng gắt vào trưa – chiều.
- Uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho tóc và da đầu.
8. Tiếp Xúc Với Ô Nhiễm Không Khí
Không chỉ nắng gắt mới gây tổn thương tóc. Ô nhiễm không khí, khói bụi và khí thải cũng tạo ra các gốc oxy hóa tự do tấn công sợi tóc, làm tóc yếu, dễ rụng và xơ nhám. Nếu đây là thói quen diễn ra mỗi ngày mà không được bảo vệ, tóc sẽ nhanh xuống cấp và lão hóa sớm.
Bạn có thể hạn chế tác hại của ô nhiễm bằng cách:
- Gội đầu ngay sau khi di chuyển qua khu vực nhiều bụi bẩn.
- Che chắn tóc bằng khăn hoặc mũ khi đi ra ngoài.
- Dưỡng tóc bằng các tinh chất thiên nhiên giúp phục hồi và chống oxy hóa.
9. Duỗi Thẳng Hoặc Uốn Tóc Mỗi Ngày
Việc tạo kiểu bằng nhiệt như duỗi, bấm, uốn có thể giúp bạn sở hữu mái tóc vào nếp theo ý muốn. Tuy nhiên, đây lại là một trong những thói quen gây hại cho tóc mà nhiều người mắc phải mà không nhận ra mức độ ảnh hưởng của nó.
Nhiệt độ cao từ máy duỗi, máy uốn sẽ làm lớp biểu bì tóc bị phá vỡ, khiến tóc mất độ ẩm tự nhiên, trở nên khô cứng, thiếu sức sống và dễ gãy rụng. Khi sử dụng dụng cụ tạo kiểu mỗi ngày, sợi tóc có thể mỏng dần, da đầu cũng dễ bị kích ứng hoặc nóng rát. Đây chính là một sai lầm khi chăm sóc tóc mà bạn nên hạn chế tối đa.
Giải pháp tốt nhất là chỉ dùng nhiệt khi thật sự cần thiết, đồng thời sử dụng sản phẩm bảo vệ nhiệt để giảm hư tổn. Càng ít tác động nhiệt, mái tóc của bạn càng phục hồi nhanh và khỏe mạnh hơn.
10. Chế Độ Ăn Uống Thiếu Dinh Dưỡng
Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein và collagen, vì vậy một chế độ ăn nghèo dưỡng chất sẽ khiến tóc yếu, dễ gãy và lâu mọc hơn. Thiếu sắt, canxi, biotin hay omega-3 đều khiến mái tóc nhanh xuống cấp. Đây là thói quen làm hư tóc rất phổ biến nhưng ít ai nhận ra.
Sai lầm khi chăm sóc tóc đó là biếng ăn gây nên thiếu chất
Những thực phẩm nên bổ sung gồm:
- Trứng
- Rau xanh đậm như rau bó xôi
- Sữa và các chế phẩm từ sữa
- Hải sản giàu kẽm và omega-3
Nếu tình trạng rụng tóc không cải thiện dù bạn đã ăn uống khoa học, hãy đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe tổng quát, vì đôi khi rụng tóc là tín hiệu cảnh báo của cơ thể.
11. Ít Tập Thể Dục
Tập thể dục không chỉ tốt cho tim mạch và hệ miễn dịch, mà còn góp phần cải thiện sức khỏe mái tóc. Khi vận động, tuần hoàn máu hoạt động mạnh mẽ hơn, giúp oxy và dưỡng chất được vận chuyển đến tận các nang tóc. Điều này khiến tóc chắc khỏe, giảm rụng và mọc nhanh hơn.
Ngược lại, lười vận động khiến máu lưu thông kém, nang tóc không đủ dưỡng chất để phát triển – một trong những thói quen gây hại cho tóc âm thầm nhưng ảnh hưởng dài lâu.
Chỉ cần duy trì hoạt động nhẹ như đi bộ, tập yoga hoặc chạy bộ 20–30 phút mỗi ngày cũng đủ giúp mái tóc cải thiện rõ rệt.
12. Căng Thẳng Kéo Dài
Stress được xem là “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe, và mái tóc cũng không ngoại lệ. Khi tinh thần căng thẳng trong thời gian dài, cơ thể tiết ra hormone gây rối loạn chu kỳ mọc tóc, khiến tóc rụng nhiều hơn. Thậm chí, nhiều người còn gặp tình trạng rụng tóc từng mảng.
Căng thẳng kéo dài chính là một sai lầm khi chăm sóc tóc mà ít ai để ý vì nó không tác động trực tiếp lên tóc nhưng lại gây hậu quả rất rõ rệt.
Để giảm stress, bạn có thể:
- Tập thể dục, thiền hoặc yoga
- Ngủ đủ giấc
- Tâm sự với người thân hoặc gặp chuyên gia tâm lý
- Sắp xếp lại lịch làm việc để giảm tải áp lực
Giữ tinh thần thoải mái là một cách quan trọng giúp tóc khỏe từ gốc đến ngọn.
Tin tức liên quan:
