Nội Dung
25 Cách Trị Rụng Tóc Tự Nhiên Hiệu Quả Tại Nhà
Trung bình, mỗi người có thể rụng từ 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày và tóc sẽ nhanh chóng mọc lại. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc diễn ra nhiều, kéo dài và không có dấu hiệu mọc tóc mới, bạn có thể đối mặt với nguy cơ hói đầu hoặc mắc một số bệnh lý tiềm ẩn. Vậy làm sao để cải thiện tình trạng này? Dưới đây là 25 cách trị rụng tóc tự nhiên hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện tại nhà mà bạn nên thử.
Rụng tóc có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến
Một Số Nguyên Nhân Gây Rụng Tóc Bạn Cần Biết
Trước khi áp dụng các phương pháp trị rụng tóc tự nhiên, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc để có cách xử lý phù hợp. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:
1. Yếu tố di truyền
Di truyền là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rụng tóc, còn được gọi là rụng tóc nội tiết tố, hói đầu kiểu nam hoặc hói đầu kiểu nữ. Dấu hiệu thường thấy là: nam giới có trán ngày càng cao, còn nữ giới thì tóc mỏng dần ở vùng đỉnh đầu.
2. Thay đổi nội tiết tố và sau sinh
Mang thai, sinh con, bước vào thời kỳ mãn kinh hoặc mắc các bệnh liên quan đến tuyến giáp đều có thể gây rụng tóc tạm thời hoặc vĩnh viễn. Trong trường hợp này, trị rụng tóc tự nhiên tại nhà kết hợp với chăm sóc sức khỏe tổng thể sẽ hỗ trợ mọc tóc trở lại.
3. Buộc tóc quá chặt và lạm dụng hóa chất
Thói quen buộc tóc đuôi gà, thắt bím chặt hoặc búi tóc cao khiến chân tóc yếu và dễ gãy rụng. Việc sử dụng nhiệt, thuốc nhuộm hoặc thuốc uốn tóc thường xuyên cũng là nguyên nhân làm hư tổn nang tóc. Bạn nên chuyển sang các cách chăm sóc và trị rụng tóc tự nhiên để phục hồi tóc khỏe mạnh.
4. Căng thẳng và áp lực kéo dài
Stress, lo âu hoặc áp lực công việc có thể làm tóc yếu và rụng nhiều hơn. Tuy nhiên, đây chỉ là tình trạng tạm thời và tóc sẽ mọc lại khi tinh thần được cải thiện. Kết hợp các mẹo trị rụng tóc tự nhiên như massage da đầu, sử dụng tinh dầu thiên nhiên có thể hỗ trợ rất tốt.
5. Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất
Thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết khiến nang tóc suy yếu, dễ gãy rụng. Bạn nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho tóc như vitamin A, C, E, sắt, kẽm và protein. Những thực phẩm tốt cho tóc bao gồm cá béo, quả mọng, rau lá xanh và các loại hạt. Ngoài ra, có thể kết hợp trị rụng tóc tự nhiên bằng thảo dược hoặc mặt nạ dưỡng tóc từ thiên nhiên để tăng hiệu quả.
Bạn cần có một chế độ ăn lành mạnh để kích thích mọc tóc
(Bài viết liên quan:Tóc Rụng Nhiều Có Phải Là Bệnh Không?)
6. Tuổi tác
Khi cơ thể lão hóa, tóc không chỉ dễ rụng và bạc màu mà còn khó mọc lại nhanh như trước. Đây là hiện tượng tự nhiên. Trong trường hợp này, trị rụng tóc tự nhiên chỉ hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa của tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn.
Dấu Hiệu Nhận Biết Rụng Tóc Bất Thường
Trung bình mỗi người có thể rụng từ 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày, nhưng nếu tóc rụng nhiều, kéo dài và không có dấu hiệu mọc mới, bạn cần đặc biệt chú ý. Một số dấu hiệu nhận biết tình trạng rụng tóc quá mức bao gồm:
Đường chân tóc thưa và rộng hơn: Khi rẽ ngôi, tóc ngày càng thưa, khoảng cách giữa các sợi tóc xa hơn bình thường.
Mất chân tóc, da đầu nhẵn bóng: Vùng tóc gần trán thưa dần, để lộ rõ da đầu.
Rụng tóc đột ngột với số lượng lớn: Chỉ cần chải đầu hoặc vuốt nhẹ, tóc cũng rụng nhiều bất thường.
Nếu gặp phải các tình trạng trên, bạn có thể áp dụng những cách trị rụng tóc tự nhiên tại nhà để cải thiện trước khi tìm đến phương pháp y khoa.
25 Cách Trị Rụng Tóc Tự Nhiên Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
Dưới đây là những cách trị rụng tóc tại nhà đã được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả tích cực. Dù chưa có nhiều nghiên cứu y khoa chứng minh, bạn vẫn có thể tham khảo để hỗ trợ giảm rụng tóc tự nhiên.
1. Dầu Jojoba
Giàu vitamin C, B, E, đồng và kẽm, dầu jojoba giúp dưỡng tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, đồng thời cải thiện tình trạng gàu và ngứa da đầu.
2. Lá Ổi
Lá ổi chứa nhiều vitamin C hỗ trợ sản sinh collagen, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe. Đây là cách trị rụng tóc tự nhiên tại nhà đơn giản, dễ thực hiện.
3. Cam Thảo
Cam thảo giúp giảm rụng tóc, ngăn tóc bạc sớm, đồng thời dưỡng tóc bóng mượt.
4. Hành Tây
Hành tây giàu vitamin C, kali, lưu huỳnh và selen, giúp dưỡng ẩm da đầu, nuôi dưỡng nang tóc và thúc đẩy mọc tóc nhanh hơn.
Nước ép Hành Tây giúp kích thích mọc tóc
5. Tinh Dầu Hương Thảo (Rosemary)
Có đặc tính chống viêm, kích thích lưu thông máu đến nang tóc, hỗ trợ mọc tóc và giảm gàu.
6. Tỏi
Tỏi chứa vitamin nhóm B, mangan và selen, giúp tóc chắc khỏe hơn. Đặc tính kháng khuẩn tự nhiên của tỏi còn hỗ trợ làm sạch da đầu.
7. Dầu Dừa
Chứa nhiều chất béo bão hòa và vitamin E, dầu dừa giúp làm dịu kích ứng, dưỡng ẩm da đầu, ngăn chẻ ngọn và gãy rụng.
8. Giấm Táo
Giàu axit alpha hydroxy, giấm táo giúp loại bỏ bụi bẩn, cân bằng pH da đầu và ngăn rụng tóc.
9. Ớt Cayenne
Capsaicin trong ớt cayenne kích thích lưu thông máu đến nang tóc, giúp tóc mọc nhanh, mềm mượt và dễ vào nếp.
10. Trứng Gà
Trứng giàu protein, sắt, kẽm, mangan và vitamin (A, B1, C, E), hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn, giảm gãy rụng.
Trị rụng tóc tự nhiên bằng trứng gà rất tốt
11. Bia
Bia chứa silica, photpho, magie và vitamin nhóm B, giúp nuôi dưỡng tóc dày và chắc khỏe.
12. Nha Đam (Lô Hội)
Nha đam có khả năng chống viêm, dưỡng ẩm và làm dịu da đầu, đồng thời vitamin C, E, B12, axit folic trong nha đam giúp tóc mọc nhanh và khỏe hơn.
13. Bồ Kết
Giàu saponaretin và flavonoid, bồ kết có tác dụng kháng khuẩn, làm sạch da đầu, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
14. Vitamin B1
Giúp ngăn quá trình oxy hóa, bảo vệ nang tóc, cung cấp độ ẩm cho tóc chắc khỏe.
15. Cỏ Nhọ Nồi (Cỏ Mực)
Chứa caroten, tanin và alcaloid, cỏ nhọ nồi hỗ trợ giảm rụng tóc tự nhiên và ngăn bạc tóc sớm.
16. Muối
Natri clorua và các khoáng chất vi lượng trong muối giúp kiểm soát dầu thừa, loại bỏ gàu và hỗ trợ giảm rụng tóc.
17. Khế
Giàu vitamin C, A, B1, B2 và axit hữu cơ, khế giúp làm sạch da đầu, giảm gàu, nuôi dưỡng tóc bóng mượt.
18. Hà Thủ Ô
Giúp điều hòa máu, cải thiện chức năng gan thận, từ đó nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, giảm rụng và kích thích mọc tóc.
19. Sả
Tinh dầu sả giàu citral và geraniol, bảo vệ nang tóc, phục hồi tóc hư tổn và kháng khuẩn cho da đầu.
20. Dầu Mè
Giàu vitamin E và chất chống oxy hóa, dầu mè giúp dưỡng ẩm, phục hồi tóc khô xơ.
21. Mè Đen
Mè đen chứa omega-3, omega-6, protein, sắt và vitamin nhóm B, nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh, kích thích mọc tóc.
22. Dầu Ô Liu
Axit oleic và vitamin E trong dầu ô liu giúp làm mềm tóc, tăng độ bóng mượt.
23. Trà Xanh
Chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà xanh giúp cải thiện sức khỏe da đầu và ngăn rụng tóc.
24. Rau Húng Quế
Giàu chất chống oxy hóa và vitamin, húng quế kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng tóc khỏe.
25. Rau Dền
Cung cấp vitamin A, B, C, sắt và protein cần thiết để nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, kích thích mọc tóc.
Lưu Ý Khi Áp Dụng Cách Trị Rụng Tóc Tự Nhiên
Các phương pháp trên cần kiên trì trong thời gian dài mới phát huy tác dụng.
Hiệu quả khác nhau tùy cơ địa mỗi người.
Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài, tóc thưa dần hoặc không mọc lại, bạn nên đến bác sĩ da liễu để được thăm khám kịp thời.
Tin tức liên quan
