Trị Nấm Da Đầu Không Khó: Bí Quyết Tránh 5 Sai Lầm Phổ Biến

Ngứa ngáy, gàu, và rụng tóc là những vấn đề khó chịu thường gặp do nấm da đầu gây ra, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sự tự tin của bạn. Để khắc phục tình trạng này, nhiều người đã chọn các phương pháp trị nấm da đầu tại nhà vì tính an toàn và hiệu quả mà chúng mang lại.

Trong bài viết dưới đây, Karseell sẽ chia sẻ với bạn những cách trị nấm da đầu nhanh chóng và dễ dàng thực hiện ngay tại nhà, được nhiều người tin dùng. Hãy cùng tìm hiểu ngay!

I. Nấm da đầu là gì?

Nấm da đầu là một bệnh lý da liễu phổ biến, có thể xuất hiện ở cả người lớn và trẻ em. Tình trạng này xảy ra khi các loại nấm men và vi khuẩn có hại phát triển quá mức trên da đầu. Các triệu chứng điển hình của nấm da đầu bao gồm ngứa ngáy, bong tróc da, và thậm chí là rụng tóc nếu không được điều trị kịp thời.

Nguyên nhân chính gây ra nấm da đầu thường là do vệ sinh tóc và da đầu không đúng cách. Khi bụi bẩn, bã nhờn, và vi khuẩn tích tụ lâu ngày, chúng tạo ra môi trường lý tưởng để nấm phát triển, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe da đầu.

Nếu nấm da đầu mới xuất hiện và các triệu chứng còn nhẹ, bạn có thể thử các phương pháp trị nấm da đầu tại nhà, ưu tiên sử dụng thảo dược thiên nhiên. Những giải pháp này không chỉ an toàn và hiệu quả mà còn giúp tiết kiệm chi phí.

Tuy nhiên, nếu tình trạng nấm da đầu kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên thăm khám bác sĩ da liễu. Bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, bao gồm việc kê đơn thuốc nếu cần thiết.

II. Các phương pháp trị nấm da đầu hiệu quả và an toàn

Nấm da đầu là một vấn đề phổ biến gây ngứa, rụng tóc và ảnh hưởng đến sức khỏe da đầu. Việc điều trị đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng này, ngăn ngừa tái phát và mang lại mái tóc khỏe mạnh. Dưới đây là các phương pháp điều trị hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

1. pháp tự nhiên

1.1. Giấm táo

Công dụng:

Giấm táo chứa axit axetic, một hợp chất có khả năng tiêu diệt nấm và vi khuẩn trên da đầu. Đồng thời, giấm táo giúp cân bằng độ pH tự nhiên của da đầu, ngăn ngừa sự phát triển quá mức của nấm và các vi sinh vật gây hại.

Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng:

1. Chuẩn bị 50ml giấm táo nguyên chất và 50ml nước sạch.
2. Trộn đều giấm táo và nước trong một bình xịt hoặc tô.
3. Sau khi gội đầu sạch bằng dầu gội, xịt hoặc thoa hỗn hợp giấm táo lên toàn bộ da đầu, đặc biệt là những khu vực bị nấm.
4. Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng trong 2-3 phút để hỗn hợp thấm sâu vào da đầu.
5. Để hỗn hợp trên da đầu trong khoảng 15-20 phút.
6. Rửa sạch lại bằng nước ấm hoặc gội thêm một lần nữa bằng dầu gội dịu nhẹ để loại bỏ mùi giấm.

Lưu ý:

Nếu cảm thấy rát hoặc kích ứng, có thể pha loãng giấm táo thêm hoặc giảm thời gian để hỗn hợp trên da đầu.

Chọn giấm táo nguyên chất, không có chất phụ gia để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tần suất sử dụng: Áp dụng 2-3 lần mỗi tuần.

1.2. Lá neem (xoan Ấn Độ)

Công dụng:

Lá neem chứa các hợp chất như nimbidol và gedunin có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm mạnh mẽ. Những hoạt chất này giúp tiêu diệt nấm và vi khuẩn gây hại, đồng thời giảm thiểu các vấn đề như ngứa và viêm nhiễm trên da đầu. Bên cạnh đó, lá neem còn có khả năng làm dịu da đầu, cải thiện tình trạng viêm và hỗ trợ trong việc làm sạch da đầu từ sâu bên trong.

Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng:

Chuẩn bị: Lấy 20-30 lá neem tươi hoặc 2 muỗng canh bột lá neem khô. Nếu sử dụng lá neem tươi, hãy đảm bảo rửa sạch lá để loại bỏ bụi bẩn.

Cách làm:

Đun sôi 20-30 lá neem tươi với 1 lít nước trong khoảng 10-15 phút. Khi đun, nước sẽ chuyển sang màu xanh đậm và các hoạt chất có trong lá neem sẽ hòa tan vào nước.

Nếu dùng bột lá neem, hãy hòa tan 2 muỗng canh bột trong một ít nước ấm để tạo thành một hỗn hợp sền sệt.

Sau khi đun nước lá neem xong, để nguội bớt, sau đó lọc lấy phần nước, bỏ lá.

Sử dụng nước lá neem để gội đầu. Sau khi đã gội sạch tóc với dầu gội thông thường, dùng nước lá neem xoa đều lên da đầu, đặc biệt là những khu vực bị nấm.

Massage nhẹ nhàng trong khoảng 2-3 phút để các dưỡng chất từ lá neem thẩm thấu sâu vào da đầu.

Không cần xả lại với nước sạch, để cho các hoạt chất trong lá neem tiếp tục phát huy tác dụng trong thời gian dài.

Lưu ý:

Nếu không thể tìm mua lá neem tươi, bạn có thể dễ dàng tìm bột lá neem tại các cửa hàng đông y hoặc các cửa hàng chuyên bán thảo dược.

Sử dụng thường xuyên để đạt hiệu quả lâu dài. Nếu có thể, áp dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ để các hoạt chất được hấp thụ tốt hơn trong suốt đêm.

Tần suất sử dụng: 2-3 lần mỗi tuần.

1.3. Tỏi

Công dụng:

Tỏi chứa allicin, một hợp chất tự nhiên có khả năng kháng khuẩn và kháng nấm mạnh mẽ. Nhờ vào đặc tính này, tỏi có thể tiêu diệt các vi sinh vật gây nấm trên da đầu, đồng thời giúp kích thích tuần hoàn máu, nuôi dưỡng nang tóc, và cải thiện sức khỏe da đầu. Sử dụng tỏi giúp làm sạch da đầu, giảm ngứa và tăng cường sự phát triển của tóc mới.

Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng:

Chuẩn bị: Lấy 4-5 tép tỏi tươi và 2 muỗng canh dầu ô liu (hoặc dầu dừa). Tỏi cần được tách vỏ và nghiền nát hoặc xay nhuyễn để giải phóng allicin.

Cách làm:

Nghiền nát 4-5 tép tỏi hoặc dùng máy xay để xay nhuyễn tỏi.

Trộn đều tỏi đã nghiền với 2 muỗng canh dầu ô liu hoặc dầu dừa. Bạn có thể điều chỉnh lượng dầu sao cho hỗn hợp có độ đặc vừa phải, dễ dàng thoa lên da đầu.

Thoa hỗn hợp lên da đầu, tập trung vào các khu vực bị nấm hoặc ngứa.

Massage nhẹ nhàng trong 2-3 phút để hỗn hợp thấm sâu vào da đầu và nang tóc.

Để hỗn hợp trên da đầu trong khoảng 30 phút để các hoạt chất của tỏi phát huy tối đa tác dụng, sau đó gội sạch bằng dầu gội nhẹ.

Lưu ý:

Tránh bôi tỏi lên các vùng da bị tổn thương hoặc có vết thương hở để tránh tình trạng kích ứng hoặc bỏng rát.

Tỏi có mùi khá nồng, nếu bạn cảm thấy không thoải mái, có thể thêm vài giọt tinh dầu oải hương để giảm mùi hôi và tăng hiệu quả thư giãn.

Tần suất sử dụng: 1-2 lần mỗi tuần. Lưu ý rằng việc sử dụng tỏi quá nhiều có thể gây kích ứng, do đó không nên áp dụng quá thường xuyên.

1.4. Tinh dầu thiên nhiên (oải hương hoặc bạc hà)

Công dụng:

Tinh dầu oải hương: Giúp làm dịu da đầu, giảm ngứa và giảm viêm, đặc biệt có tác dụng thư giãn tinh thần.

Tinh dầu bạc hà: Tạo cảm giác mát lạnh, giúp giảm ngứa, kháng khuẩn và kháng nấm hiệu quả.

Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng:

Chuẩn bị: Pha loãng 4-5 giọt tinh dầu oải hương hoặc bạc hà với 10ml dầu nền (dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân).

Cách làm:

Trộn đều tinh dầu với dầu nền đã chuẩn bị.

Thoa hỗn hợp lên da đầu, kết hợp massage nhẹ nhàng trong khoảng 5-10 phút để giúp tinh dầu thẩm thấu vào da đầu và phát huy tác dụng.

Để tinh dầu trên da đầu trong khoảng 30 phút để các hoạt chất từ tinh dầu được hấp thụ tốt hơn, sau đó gội sạch bằng dầu gội dịu nhẹ.

Tần suất sử dụng: 2-3 lần mỗi tuần. Lưu ý, nếu bạn có da đầu nhạy cảm, nên thử trước một lượng nhỏ để kiểm tra phản ứng.

1.5. Lá trầu không

Công dụng:

Lá trầu không có tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng viêm, giúp làm sạch sâu da đầu và giảm tình trạng viêm nhiễm. Sử dụng lá trầu không giúp làm dịu da đầu, giảm ngứa và ngăn ngừa sự phát triển của nấm.

Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng:

Chuẩn bị: Lấy 10-15 lá trầu không tươi và rửa sạch.

Cách làm:

Đun sôi 10-15 lá trầu không với 1 lít nước trong khoảng 15-20 phút để các hợp chất trong lá trầu không hòa tan vào nước.

Để nước nguội bớt, sau đó lọc bỏ lá, giữ lại phần nước.

Sử dụng nước lá trầu không để gội đầu sau khi đã làm sạch tóc bằng dầu gội thông thường.

Không cần xả lại với nước sạch, để các hoạt chất trong lá trầu không tiếp tục tác động lên da đầu.

Tần suất sử dụng: 2 lần mỗi tuần.

2. Lưu ý khi áp dụng các phương pháp tự nhiên

Kiên trì thực hiện: Các phương pháp tự nhiên cần thời gian để phát huy hiệu quả. Hãy áp dụng đều đặn từ 2-3 lần mỗi tuần và kiên trì trong ít nhất 4-6 tuần để thấy được kết quả rõ rệt.

Giữ vệ sinh da đầu: Gội đầu sạch sẽ và tránh để tóc ẩm quá lâu, vì đây là môi trường lý tưởng cho nấm phát triển.

Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin (A, E, B) và khoáng chất (kẽm, sắt) như rau xanh, trái cây, hạt, cá để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và bảo vệ sức khỏe da đầu.

2. Sử dụng sản phẩm chăm sóc chuyên biệt để điều trị nấm da đầu

Việc chọn lựa đúng sản phẩm chăm sóc da đầu chuyên biệt đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị nấm da đầu hiệu quả. Dưới đây là một số sản phẩm phổ biến và hiệu quả thường được khuyên dùng:

Dầu gội chứa Selenium Sulfide

Đặc tính và công dụng: Selenium Sulfide là một hoạt chất mạnh mẽ, thường được sử dụng trong các dầu gội chống nấm. Nó giúp kiểm soát sự phát triển của các loại nấm gây bệnh như

Malassezia, nguyên nhân phổ biến gây ra nấm da đầu và gàu. Sản phẩm này không chỉ làm giảm nấm mà còn giúp làm dịu tình trạng ngứa ngáy và viêm da đầu, mang lại cảm giác dễ chịu cho da đầu.

Cách sử dụng: Lấy một lượng dầu gội vừa đủ, tạo bọt và massage nhẹ nhàng lên da đầu, để trong 3–5 phút trước khi xả sạch. Để đạt hiệu quả tối ưu, sử dụng 2–3 lần mỗi tuần cho đến khi tình trạng nấm được cải thiện.

Lưu ý: Dầu gội chứa Selenium Sulfide có thể gây khô tóc nếu sử dụng quá thường xuyên. Vì vậy, bạn nên kết hợp với dầu xả để giữ ẩm cho tóc, tránh làm tóc trở nên xơ xác.

Dầu gội than hoạt tính

Đặc tính và công dụng: Than hoạt tính có khả năng hút sạch tạp chất, bụi bẩn và bã nhờn từ sâu bên trong lỗ chân lông. Dầu gội than hoạt tính giúp làm sạch da đầu sâu sắc, giảm viêm nhiễm và tạo môi trường không thuận lợi cho sự phát triển của nấm. Than hoạt tính còn có tác dụng thải độc, loại bỏ các tạp chất có hại tích tụ trên da đầu, từ đó giảm nguy cơ nhiễm nấm.

Cách sử dụng: Sau khi làm ướt tóc, lấy một lượng dầu gội than hoạt tính vừa đủ, tạo bọt và thoa đều lên da đầu, massage nhẹ nhàng trong 3–5 phút rồi xả sạch bằng nước.

Lưu ý: Dầu gội than hoạt tính có thể có màu đen, vì vậy cần chú ý xả sạch để không làm tóc bị bẩn.

Kem chống nấm bôi trực tiếp

Đặc tính và công dụng: Các kem chống nấm da đầu chứa các thành phần như Zinc Pyrithione, Ciclopirox hoặc Clotrimazole có tác dụng mạnh mẽ trong việc tiêu diệt nấm da đầu, đồng thời giảm viêm và ngứa da đầu. Những thành phần này đã được chứng minh lâm sàng là hiệu quả trong việc điều trị các bệnh lý da đầu, bao gồm cả gàu và nấm da đầu.

Cách sử dụng: Sau khi gội đầu sạch, thoa một lớp kem mỏng lên da đầu, đặc biệt là những vùng bị nấm. Massage nhẹ nhàng để kem thấm vào da, để qua đêm hoặc ít nhất 1 giờ trước khi gội lại.

Lưu ý: Nếu sử dụng kem bôi trực tiếp, cần thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Dầu gội từ thảo dược thiên nhiên

Đặc tính và công dụng: Dầu gội từ các thảo dược thiên nhiên như bồ kết, bưởi, sả, hương nhu không chỉ giúp làm sạch mà còn nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn. Bồ kết có tác dụng kháng khuẩn, bưởi chứa vitamin C giúp làm sạch da đầu và chống rụng tóc, sả giúp giảm ngứa và kháng viêm, trong khi hương nhu có tính kháng nấm tự nhiên. Những thành phần này giúp làm dịu da đầu và ngăn ngừa sự phát triển của nấm mà không gây kích ứng cho da đầu nhạy cảm.

Cách sử dụng: Lấy một lượng dầu gội thảo dược vừa đủ, tạo bọt và xoa đều lên da đầu, massage nhẹ nhàng trong khoảng 3–5 phút để các tinh chất thẩm thấu. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng dầu gội thảo dược 3–4 lần mỗi tuần.

Cặp gội xả trị nấm khuyên dùng >>> Bộ gội xả bưởi Lambor 1000ml – Ngừa rụng – Kích thích mọc tóc

Lưu ý: Dầu gội thảo dược thiên nhiên thường mất thời gian lâu hơn để thấy kết quả so với các sản phẩm chống nấm hóa học, nhưng chúng có ưu điểm là an toàn và không gây kích ứng cho da đầu nhạy cảm.

3. Phương pháp y tế trị nấm da đầu hiệu quả

Khi tình trạng nấm da đầu trở nên nghiêm trọng và không thể cải thiện bằng các phương pháp tự nhiên, việc sử dụng các phương pháp y tế là cần thiết. Dưới đây là những phương pháp y tế phổ biến và hiệu quả trong việc điều trị nấm da đầu:

1. Thuốc uống trị nấm da đầu

Công dụng: Khi nấm da đầu ở mức độ nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc uống như fluconazole, griseofulvin hoặc terbinafine. Những thuốc này giúp tiêu diệt nấm từ bên trong cơ thể, không chỉ điều trị dứt điểm mà còn ngăn ngừa tái phát.

Lưu ý: Việc sử dụng thuốc uống cần có sự chỉ dẫn và giám sát của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả và tránh tác dụng phụ không mong muốn.

2. Liệu pháp ánh sáng

Công dụng: Liệu pháp ánh sáng sử dụng tia UV hoặc ánh sáng đặc biệt có tác dụng tiêu diệt nấm da đầu, đồng thời kích thích quá trình phục hồi của da đầu và giảm viêm nhiễm. Đây là một phương pháp hiệu quả, đặc biệt khi kết hợp với các phương pháp điều trị khác.

Lưu ý: Liệu pháp ánh sáng cần được thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

3. Điều trị bằng laser

Công dụng: Một số cơ sở y tế hiện nay sử dụng công nghệ laser để điều trị nấm da đầu. Phương pháp này không chỉ giúp tiêu diệt nấm da đầu mà còn kích thích tuần hoàn máu, giúp tóc mọc lại và phục hồi da đầu một cách nhanh chóng.

Lưu ý: Điều trị bằng laser thường yêu cầu nhiều lần thực hiện và cần được thực hiện tại các cơ sở y tế chuyên nghiệp để đảm bảo hiệu quả và an toàn.

III. Một số lưu ý khi sử dụng các sản phẩm trị nấm da đầu

Chọn sản phẩm phù hợp: Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da đầu phù hợp với tình trạng của bạn là rất quan trọng. Nếu da đầu của bạn nhạy cảm, các sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên sẽ là sự lựa chọn an toàn hơn.

Tuân thủ hướng dẫn sử dụng: Để tránh các tác dụng phụ hoặc tình trạng khô tóc, bạn cần tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng của sản phẩm, đặc biệt với các sản phẩm hóa học như dầu gội chứa Selenium Sulfide hoặc kem bôi trị nấm.

Kết hợp với chế độ chăm sóc hợp lý: Bên cạnh việc sử dụng sản phẩm trị nấm da đầu, bạn cần duy trì thói quen vệ sinh tóc và da đầu thường xuyên, tránh để tóc ẩm lâu, và luôn để tóc khô ráo trước khi đi ngủ.

IV. Thay đổi lối sống và vệ sinh cá nhân để ngăn ngừa nấm da đầu

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm trị nấm, việc thay đổi lối sống và chăm sóc vệ sinh cá nhân đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ da đầu và ngăn ngừa nấm. Dưới đây là một số thói quen và lưu ý:

Thay ga gối và mũ thường xuyên

Tại sao cần thay ga gối và mũ? Ga gối, mũ và khăn tiếp xúc trực tiếp với da đầu, tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn, bụi bẩn và nấm phát triển. Nếu không giặt thường xuyên, chúng có thể trở thành nguồn tái nhiễm nấm, khiến tình trạng nấm da đầu kéo dài.

Cách thực hiện: Giặt ga gối, mũ và khăn mỗi tuần, phơi khô hoàn toàn trước khi sử dụng lại. Nếu đang điều trị nấm da đầu, thay ga gối và mũ sau mỗi lần điều trị để hạn chế nguy cơ tái nhiễm.

Không buộc tóc khi còn ướt
Tại sao tóc ướt là môi trường thuận lợi cho nấm? Tóc ướt tạo ra độ ẩm, giúp nấm và vi khuẩn phát triển. Buộc tóc ướt sẽ làm tình trạng nấm nặng hơn và khiến da đầu dễ bị kích ứng, ngứa và viêm nhiễm.

Cách thực hiện: Hãy để tóc khô tự nhiên hoặc dùng máy sấy chế độ mát để tóc khô hoàn toàn trước khi buộc lại. Nếu không thể tránh việc buộc tóc, hãy đảm bảo tóc hoàn toàn khô.

Tăng cường hệ miễn dịch

Tại sao hệ miễn dịch quan trọng? Hệ miễn dịch mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh, bao gồm cả nấm. Khi cơ thể thiếu vitamin hoặc không có chế độ dinh dưỡng hợp lý, khả năng chống lại bệnh tật, bao gồm nấm da đầu, sẽ giảm.

Cách thực hiện: Bổ sung vitamin C, E và kẽm trong chế độ ăn uống. Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, vitamin E giữ ẩm cho da đầu, còn kẽm hỗ trợ chống viêm và chữa lành các tổn thương da đầu. Uống đủ nước và duy trì chế độ ăn cân bằng cũng rất quan trọng.

Sử dụng lược riêng và không chia sẻ vật dụng cá nhân

Tại sao cần sử dụng lược riêng? Chia sẻ lược, mũ hay khăn có thể làm tăng nguy cơ lây lan nấm hoặc vi khuẩn. Vì vậy, bạn cần dùng các vật dụng cá nhân riêng biệt và không chia sẻ với người khác.

Cách thực hiện: Mỗi người trong gia đình nên có lược và khăn riêng để tránh lây lan các bệnh da đầu. Nếu bạn đang điều trị nấm da đầu, hạn chế sử dụng chung các vật dụng này. Hãy vệ sinh lược và dụng cụ chăm sóc tóc hàng tuần với nước ấm và xà phòng.

Duy trì thói quen gội đầu sạch sẽ

Tại sao cần gội đầu thường xuyên? Gội đầu đúng cách giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, và giúp làm sạch da đầu khỏi nấm da đầu và vi khuẩn gây hại. Tuy nhiên, gội đầu quá nhiều lần sẽ làm mất đi dầu tự nhiên, gây khô và kích ứng da đầu.

Cách thực hiện: Gội đầu 2-3 lần mỗi tuần là đủ để giữ da đầu sạch sẽ mà không làm mất đi độ ẩm tự nhiên. Chọn dầu gội phù hợp với da đầu của bạn, tránh các sản phẩm có hóa chất gây kích ứng.

Tránh căng thẳng và stress

Tại sao căng thẳng ảnh hưởng đến da đầu? Stress làm suy yếu hệ miễn dịch, tăng khả năng mắc các bệnh da liễu, bao gồm nấm da đầu. Căng thẳng kéo dài cũng làm tình trạng nấm da đầu trở nên nghiêm trọng hơn.

Cách thực hiện: Duy trì thói quen thư giãn, ngủ đủ giấc và tập thể dục đều đặn để giảm căng thẳng. Thử các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, hoặc nghe nhạc để giảm stress hiệu quả.

Bằng cách áp dụng những thói quen vệ sinh cá nhân và thay đổi lối sống hợp lý, bạn sẽ không chỉ ngăn ngừa được nấm da đầu mà còn bảo vệ sức khỏe của mái tóc và da đầu một cách lâu dài. Những biện pháp này sẽ giúp bạn duy trì một da đầu khỏe mạnh và sạch sẽ, giảm nguy cơ tái nhiễm nấm da đầu.

Tin tức liên quan 

• Giữ Da Đầu Khỏe Mạnh: 5 Mẹo Phòng Tránh Nấm Da Đầu

• Giữ Da Đầu Khỏe Mạnh: 5 Mẹo Phòng Tránh Nấm Da Đầu