MỤC LỤC
Khắc Phục Rụng Tóc Bằng Cách Nào? 7 Cách Giảm Rụng Tóc Hiệu Quả
Rụng tóc là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải hiện nay. Khi tóc rụng quá nhiều, không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây tác động tiêu cực đến tâm lý, khiến nhiều người trở nên lo lắng, thiếu tự tin. Chính vì vậy, ngay khi nhận thấy tóc bắt đầu rụng nhiều hơn bình thường, chúng ta nên sớm áp dụng các biện pháp khắc phục rụng tóc để hạn chế tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
Rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày là rụng tóc bất thường
Trên thực tế, rụng tóc là một phần của chu kỳ sinh trưởng tự nhiên của sợi tóc. Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến tóc rụng nhiều hơn mức bình thường. Nếu không tìm hiểu rõ nguyên nhân và có cách khắc phục rụng tóc kịp thời, tóc sẽ ngày càng thưa, yếu và khó phục hồi lại độ chắc khỏe, dày mượt như ban đầu. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ thế nào là rụng tóc bất thường, nguyên nhân gây rụng tóc nhiều và nên làm gì khi tóc rụng quá mức.
Thế nào là tình trạng rụng tóc không bình thường?
Rụng tóc là một hiện tượng sinh lý hoàn toàn tự nhiên. Trung bình trên da đầu mỗi người có khoảng 100.000 – 200.000 sợi tóc, và mỗi ngày tóc có thể rụng từ 50 – 100 sợi mà không gây ảnh hưởng đáng kể. Đây được xem là mức rụng tóc bình thường.
Tuy nhiên, nếu số lượng tóc rụng vượt quá 100 sợi mỗi ngày, rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng rụng tóc bất thường. Ở những người bị rụng tóc nhiều, tóc thường rụng rõ rệt khi gội đầu, chải tóc hoặc chỉ cần vuốt nhẹ bằng tay. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhận thấy mái tóc trở nên mỏng hơn, thưa dần và phần da đầu lộ rõ hơn trước.
Nữ giới có nguy cơ rụng tóc nhiều hơn nam giới
Một dấu hiệu khác của rụng tóc bất thường là tóc rụng thành từng mảng nhỏ, để lộ vùng da đầu hoặc gây hói nhẹ. Bạn cũng có thể tự kiểm tra bằng cách nắm khoảng 10 sợi tóc và kéo nhẹ. Nếu có từ 3 sợi tóc trở lên bị rụng, khả năng cao bạn đang gặp tình trạng rụng tóc không bình thường.
Nếu không sớm khắc phục rụng tóc, mái tóc sẽ ngày càng thưa, ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ. Đặc biệt, trong trường hợp rụng tóc liên quan đến bệnh lý, việc chậm trễ điều trị có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Tin tức liên quan >>> Tóc rụng khi gội đầu: Nguyên nhân và cách khắc phục
Nguyên nhân gây rụng tóc bất thường
Tóc rụng nhiều có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, tùy thuộc vào giới tính, thể trạng và thói quen sinh hoạt của mỗi người.
Nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ giới
Nữ giới thường quan tâm nhiều hơn đến vấn đề khắc phục rụng tóc bởi họ dễ gặp tình trạng này do các nguyên nhân sau:
- Rối loạn nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt, giai đoạn mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh hoặc mãn kinh có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự chắc khỏe của nang tóc, khiến tóc yếu và dễ rụng.
- Thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, B, C, D, E, sắt, kẽm, canxi… Phụ nữ rất dễ bị thiếu dưỡng chất trong thời kỳ hành kinh, mang thai hoặc nuôi con nhỏ.
- Thường xuyên uốn, nhuộm, tạo kiểu tóc khiến tóc phải chịu tác động của hóa chất và nhiệt độ cao, làm nang tóc suy yếu và dẫn đến rụng tóc nhiều.
- Căng thẳng, lo âu, stress kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở nữ giới.
- Nguyên nhân rụng tóc bất thường ở nam giới
Nam giới cũng có thể bị rụng tóc bất thường như nữ giới
Nam giới cũng có nguy cơ rụng tóc nhiều do một số nguyên nhân sau:
- Rối loạn nội tiết tố nam, thường gặp ở những người gặp vấn đề về sinh lý, có thể khiến tóc yếu và rụng nhiều.
- Căng thẳng, stress không chỉ gây rụng tóc mà còn khiến tóc bạc sớm ở nam giới.
- Yếu tố di truyền là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc và hói đầu ở nam.
- Các bệnh lý về da đầu, tác dụng phụ của thuốc điều trị hoặc thói quen sinh hoạt không lành mạnh như hút thuốc lá, uống rượu bia, thức khuya… cũng làm tăng nguy cơ rụng tóc bất thường.
Cách khắc phục rụng tóc bạn nên áp dụng sớm
Để hạn chế tình trạng tóc rụng nhiều và giúp mái tóc dần chắc khỏe trở lại, bạn nên áp dụng các cách khắc phục rụng tóc càng sớm càng tốt. Tùy theo nguyên nhân và mức độ rụng tóc, bạn có thể lựa chọn những phương pháp phù hợp dưới đây.
Khắc phục rụng tóc bằng nguyên liệu tự nhiên
Một trong những cách giảm rụng tóc tại nhà đơn giản và tiết kiệm là sử dụng các nguyên liệu tự nhiên sẵn có trong gian bếp. Những nguyên liệu này dễ tìm, chi phí thấp nhưng lại mang đến hiệu quả tích cực nếu kiên trì thực hiện.
Một số nguyên liệu tự nhiên giúp tăng cường độ chắc khỏe cho nang tóc và kích thích tóc mọc nhanh có thể kể đến như: dầu dừa, lòng trắng trứng gà, nước ép hành tây, tinh dầu vỏ bưởi, nước lá chanh, sả, hương nhu… Các loại mặt nạ tóc từ nguyên liệu thiên nhiên giúp nuôi dưỡng da đầu, giảm gãy rụng và cải thiện tình trạng tóc yếu.
Sử dụng sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng
Bên cạnh nguyên liệu tự nhiên, sử dụng sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng là cách khắc phục rụng tóc tiện lợi và mang lại hiệu quả rõ rệt hơn. Các sản phẩm này thường được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, đồng thời bổ sung hàm lượng cao vitamin và khoáng chất cần thiết cho nang tóc.
Nhờ công thức được nghiên cứu chuyên sâu, sản phẩm dưỡng tóc giúp giảm rụng tóc, nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe và kích thích tóc mọc nhanh hiệu quả hơn so với các phương pháp dân gian thông thường.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để giảm rụng tóc
Nếu nguyên nhân rụng tóc xuất phát từ việc thiếu hụt dinh dưỡng, việc điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học là vô cùng cần thiết. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, nang tóc sẽ được nuôi dưỡng tốt hơn, từ đó giúp tóc chắc khỏe và hạn chế gãy rụng.
Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin A, B, C, D, sắt, kẽm, selen, omega-3, silica, beta-carotene… Đây đều là những dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ mọc tóc và cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả.
Điều trị rụng tóc theo phương pháp y khoa
Trong trường hợp đã áp dụng nhiều cách khắc phục rụng tóc nhưng không đạt hiệu quả, bạn nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.
- Một số phương pháp y khoa thường được áp dụng bao gồm:
- Sử dụng thuốc bôi Minoxidil hoặc Finasteride theo chỉ định của bác sĩ
- Liệu pháp laser giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu, nuôi dưỡng nang tóc
- Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) trong điều trị rụng tóc và hói đầu
- Cấy tóc nhằm cải thiện thẩm mỹ khi tóc rụng quá nhiều
- Lưu ý quan trọng khi bị rụng tóc nhiều
Khi gặp tình trạng rụng tóc, bạn nên:
- Tránh gội đầu quá thường xuyên
- Không gội đầu bằng nước quá nóng
- Không chải tóc khi tóc còn ướt
- Hạn chế uốn, nhuộm và tác động nhiệt lên tóc
Nếu đã áp dụng các cách khắc phục rụng tóc nhưng tình trạng không cải thiện, bạn nên đi kiểm tra chuyên sâu để bác sĩ đánh giá chính xác nguyên nhân và tình trạng sức khỏe, từ đó có hướng điều trị phù hợp.
Có thể bạn quan tâm
